Se sugiere tratarse a uno mismo con la mayor frecuencia posible, ( a diario ) lo ideal es hacerlo al despertarse por la mañana o antes de ir a dormir, con el fin de recargarse de energía, vivir en mayor armonía, estar mas sanos y fuertes, física y espiritualmente.

Esta es frecuentemente la principal razón para participar en un curso de Reiki.

Se sugieren dos opciones, escoge la que mas te guste o practica ambas y después trata de desarrollar tu propia rutina.

Opción 1

1. Acostarte boca arriba
2. Contactar con Reiki
3. Colocar las manos sobre la coronilla
4. Colocar las manos sobre el rostro con los meñiques tocándose a la altura de los ojos.
5. Colocar una mano sobre la garganta, la otra justo debajo
6. Colocar las manos a la altura del corazón una debajo de la otra
7. Colocar las manos en el area toracica, entre el corazon y el ombligo
8. Mover la mano que estaba mas arriba y ponerla sobre el ombligo
9. Colocar las manos en forma de V tocándose los pulgares a la altura del pubis
10. Seguir con posiciones de acuerdo a nuestras necesidades particulares
11. Juntar las manos con las palmas hacia arriba, soplar sobre ellas, frotarlas y Agradecer el uso de Reiki

Opción 2

1. Contactar con la energía (no se requiere alisar nuestra aura, ya que estamos dentro de ella)
2. Trabajar las siguientes posiciones:
   
   • Ojos
   • Sienes
   • Oídos
   • Frente y Nuca
   • Coronilla
   • Hombros
   • Timo Corazón
   • Hígado bazo
   • Plexo solar
   • Riñones
   • Ombligo bajo vientre
   • Cóccix nervio ciático
   • Ingles
   • Rodillas
   • Plantas de los pies
3. Dejar las manos de tres a cinco minutos en cada posición, además seguir con las posiciones que necesitemos de acuerdo a nuestras necesidades individuales, ( lesiones físicas, cicatrices, afecciones de la piel, etc...)
4. Al finalizar, juntar las manos con las palmas hacia arriba, soplar sobre ellas, frotarlas y agradecer el uso de Reiki.

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